Αδυνάτισμα με Zoe Family – Συνταγές χαμηλές σε θερμίδες & οφέλη
Το αδυνάτισμα δεν είναι μία εύκολη υπόθεση. Η απώλεια κιλών επιτυγχάνεται με το έλλειμα σε θερμίδες και πολλές φορές, ειδικά όταν δεν υπάρχει καθοδήγηση ειδικού, εκτός από την απώλεια κιλών οδηγεί και στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Συνεπώς σε μία μη ισορροπημένη δίαιτα και διατροφή.
Περιορίζοντας πάρα πολύ τις διατροφικές μας επιλογές, στερούμε από τον οργανισμό μας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη για την συνολική μας υγεία και ευεξία. Μάλιστα δεν είναι σπάνιο το άτομο που βρίσκεται σε δίαιτα να νιώθει εξάντληση και κόπωση.
Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό, πως μπορεί να βοηθήσει το βιολειτουργικό τρόφιμο σε σκόνη της σειράς Zoe στην δίαιτα, τι προσφέρει στον οργανισμό αλλά και συνταγές χαμηλές σε θερμίδες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Ως βιολειτουργικά ορίζονται τα τρόφιμα τα οποία προέρχονται από την φύση και παρέχουν οφέλη για την υγεία πέρα από την κάλυψη των διατροφικών αναγκών. Τα τρόφιμα αυτά δεν έχουν υποστεί καμία διαδικασία προσθήκης συστατικών δηλαδή δεν πρόκειται για εργαστηριακά προϊόντα.
Συγκεκριμένα το Zoe – Family είναι ένα προιόν που προκύπτει από την ανάμειξη συμπυκνωμένου αιγοπρόβειου ορού γάλακτος και κατσικίσιου γάλακτος. Περιέχει βιολογικά ενεργά συστατικά σε μεγάλη ποσότητα που είναι αναγκαία για τον ανθρώπινο οργανισμό ενώ δεν περιέχει καθόλου πρόσθετα και συντηρητικά.
Είναι ένα 100% ελληνικό προιόν που έχει μελετηθεί από την επιστήμη και είναι ικανό να φέρει στην ετικέτα του ισχυρισμούς υγείας. Συγκεκριμένα η κατανάλωση του Zoe Family έχει αποδειχθεί πως:
- Βοηθά στην υγιή ανάπτυξη και διατήρηση των οστών
- Είναι πηγή πρωτεϊνών και βοηθά στην ανάπτυξη και αποκατάσταση των μυών
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Και συμβάλλει στην φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
- Περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνη Β12, ριβοφλαβίνη, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, υποστηρίζοντας έτσι τη γενική υγεία και ευεξία.
Βιολειτουργικό τρόφιμο σε σκόνη
Πως βοηθά το Zoe Family στην δίαιτα & το αδυνάτισμα;
Πρωτεΐνες
– Το προϊόν περιέχει 58,3 g πρωτεΐνης ανά 100 g
Η πρωτεΐνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κορεσμό και βοηθά στη μείωση της πείνας, οδηγώντας έτσι και σε μείωση της θερμιδικής πρόσληψης. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της σύνθεσης του σώματος. Επίσης η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την διαδικασία της απώλειας βάρους.
Χαμηλά Λιπαρά
– Με μόλις 11,4 g λιπαρών ανά 100 g και μόνο 1,2 g σε έτοιμο προϊόν, είναι μια επιλογή χαμηλή σε λιπαρά που συμβάλλει στη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης.
Υδατάνθρακες και Σάκχαρα
– Το προϊόν περιέχει 24,6 g υδατανθράκων και 24,6 g σακχάρων ανά 100 g που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενέργειας για την άσκηση και τις καθημερινές δραστηριότητες. Εάν καταναλωθεί σε σωστές ποσότητες, μπορεί να υποστηρίξει μια ισορροπημένη δίαιτα και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς να υπάρχει το αίσθημα της κόπωσης και της αδυναμίας.
Βιταμίνες και Μέταλλα
– Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, όπως το κάλιο (758 mg) και το μαγνήσιο (98 mg), υποστηρίζουν τη γενική υγεία και τον μεταβολισμό. Βοηθούν στη διατήρηση ενέργειας και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της δίαιτας χωρίς να υπάρξουν στερήσεις σε θρεπτικά συστατικά.
Τι περιέχει ένα ποτήρι έτοιμου προϊόντος Zoe Family
Ένα μόλις ποτήρι έτοιμου προϊόντος σας προσφέρει:
13,8 g Πρωτεΐνες
125,8 mg Ασβέστιο
0,02 mg Ριβοφλαβίνη
109,3 mg Φώσφορο
4,8 μg Βιταμίνη Β12
0,06 mg Θειαμίνη
23,1 mg Μαγνήσιο
178,6 mg Κάλιο
Μην ξεπερνάτε την συνιστώμενη ημερήσια δόση
Συνιστάται η συμβουλή παιδιάτρου για κατανάλωση του προϊόντος από ηλικίες 2 ετών και κάτω
Προτάσεις για συνταγές χαμηλές σε θερμίδες για απώλεια βάρους
Πρωτεϊνικό Smoothie για Απώλεια Βάρους
Υλικά:
- 1 scoop/ μερίδες Zoe Family
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
– 1 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου
– 1/2 πράσινο μήλο, κομμένο σε φέτες
– 1/2 φλιτζάνι παγωμένα μούρα
– Χυμός από 1/2 λεμόνι
Οδηγίες:
1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
2. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3. Σερβίρετε με αρκετό πάγο
Πρωτεϊνικά Pancakes Χαμηλών Θερμίδων
Υλικά:
– 1 φλιτζάνι βρώμη, αλεσμένη σε αλεύρι
– 2 scoop/ μερίδες Zoe Family
– 2 ασπράδια αυγού
– 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
– 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ
– 1 κουταλάκι βανίλια
– Λίγες σταγόνες γλυκαντικού (προαιρετικά)
Οδηγίες:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιόμορφο μείγμα.
2. Ζεστάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ψήστε τα pancakes μέχρι να εμφανιστούν φουσκάλες στην επιφάνεια και να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές.
3. Σερβίρετε με φρέσκα φρούτα ή λίγο γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Σαλάτα με Σκόνη Πρωτεΐνης και Κοτόπουλο
Υλικά:
– 1 φλιτζάνι βρασμένο κοτόπουλο, κομμένο σε κομμάτια
– 1 scoop/ μερίδες Zoe Family
– 1 φλιτζάνι μικτή πράσινη σαλάτα
– 1/2 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στη μέση
– 1/4 φλιτζάνι καρότα, τριμμένα
– 1/4 φλιτζάνι αγγούρι, κομμένο σε φέτες
– Χυμός από 1/2 λεμόνι
– 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
– Αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση
Οδηγίες:
1. Ανακατέψτε το Zoe Family με το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο για να φτιάξετε το ντρέσινγκ.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
3. Προσθέστε το ντρέσινγκ και ανακατέψτε καλά πριν σερβίρετε.
Όλα τα παραπάνω είναι μόνο κάποιες ιδέες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βιολειτουργικό τρόφιμο σε σκόνη Zoe – Family στα καθημερινά σας γεύματα.
Μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε και άλλα άρθρα στο blog μας ώστε να ανακαλύψετε πολλά θρεπτικά μυστικά αλλά και να γνωρίσετε καλύτερα τα οφέλη του κατσικίσιου γάλακτος και της αιγοπρόβειας πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εσείς ή ο/η διατροφολόγος σας για επιπλέον πληροφορίες!
Η Real Greek Dairies είναι μέλος του ομίλου της Hellenic Protein.
